Les troubles affectifs saisonniers sont une réalité pour de nombreuses personnes, nous allons traiter de ce sujet dans cet article. Environ 30 millions d’Américains sont incapables de profiter de nombreux plaisirs de la vie parce qu’ils se sentent tellement déprimés. La dépression est un voleur qui peut priver ses victimes de leur but dans la vie, de leurs relations familiales, de leur santé générale et même du précieux cadeau de la vie elle-même.
Troubles affectifs saisonniers en somme
Pendant les mois d’hiver, une forme de dépression connue sous le nom de trouble affectif saisonnier ou S.A.D. est une plainte commune. Ceux qui souffrent de troubles affectifs saisonniers peut montrer des symptômes supplémentaires de maux de tête, d’irritabilité, de prise de poids et d’augmentation de l’appétit et du besoin de sommeil. On pense que les journées d’hiver plus courtes, avec la diminution de l’ensoleillement qui en résulte, sont un facteur contribuant au S.A.D.
Nous nous sentons tous tristes à un moment ou à un autre. C’est une réponse normale au stress de la vie. Mais si vous vous sentez déprimé pendant une longue période, c’est une bonne idée d’obtenir de l’aide. En connaissant les divers symptômes et schémas de pensée qui affligent typiquement une personne déprimée, vous pouvez aborder votre situation et travailler à vous soutenir à travers.
Ne laissez personne vous dire que la dépression est “tout dans votre tête”
Cela peut affecter toutes les parties de votre corps. Les chercheurs croient que la dépression peut affaiblir la fonction du système immunitaire. Cela peut vous rendre plus vulnérable aux maladies et aux infections et, avec le temps, peut même accélérer les maladies chroniques. Une dépression prolongée non traitée peut entraîner un vieillissement prématuré. Il ralentit les fonctions corporelles et provoque une perte de tonus musculaire.
Les symptômes de la dépression peuvent varier selon le type de dépression. Avec la dépression réactive, les symptômes comprennent l’apitoiement sur soi et la perte d’estime de soi. La dépression réactive résulte de l’incapacité de se remettre d’événements stressants de la vie tels que le décès d’un être cher, des problèmes relationnels, une perte d’emploi ou une maladie chronique.
Un autre type de dépression est d’origine physiologique
Cela se voit souvent en cas de maladie chronique ou de consommation de drogues, qui altèrent l’état naturel de la personne. Un autre type, la maniaco-dépression, également appelée trouble bipolaire, fait fluctuer l’humeur de la personne, passant de sentiments d’euphorie et d’énergie intense à des sentiments de désespoir et d’apathie. D’autres symptômes de la dépression peuvent inclure des difficultés à se concentrer et à prendre des décisions, des sentiments de désespoir ou d’indignité et de culpabilité. Les symptômes graves de la dépression comprennent des pensées de mort ou de suicide.
L’homéopathie peut aider à soutenir l’équilibre des émotions associées à la dépression. La bonne formule homéopathique peut, dans de nombreux cas, aider à réduire les sentiments associés à la dépression.
Soutenir les émotions associées aux troubles affectifs saisonniers avec des formules homéopathiques
Plusieurs remèdes homéopathiques à considérer pour aider à soutenir les émotions associées à la dépression comprennent :
- une formule d’amélioration de l’humeur pour l’apathie,
- la mélancolie,
- l’introspection,
- la condamnation de soi,
- le dégoût de la vie,
- le manque de confiance en soi ou les symptômes de dépression maniaque
- Une formule de chagrin et de culpabilité à utiliser avec ceux qui ont des antécédents de chagrin, de culpabilité et de déception ;
- Une formule pour la peur, les sentiments anxieux et les tendances impulsives ; une formule pour les émotions associées à la claustrophobie sautes d’humeur mineures, tension nerveuse et sentiments anxieux associés au fait d’être dans des espaces restreints ou fermés
- Une formule nerveuse pour la restauration du système nerveux; et une formule de stress pour un soutien général de traumatisme mental, émotionnel ou physique.
- L’homéopathie est un outil puissant pour aider à soutenir l’équilibre des émotions associées à la dépression.
Étapes de gestion du mode de vie pour vous aider à réduire les troubles affectifs saisonniers
Maintenez l’équilibre !
Il est si important de vivre et de maintenir un mode de vie équilibré. Soyez cohérent en mangeant régulièrement des repas sains, en faisant régulièrement de l’exercice et en dormant suffisamment. Des repas sains se composent d’aliments entiers à très faible teneur en sucre, faibles en gras et non transformés, et d’une grande quantité d’eau propre. Vous êtes un Esprit, une Âme et un Corps. Les trois domaines nécessitent un équilibre d’expression pour une vie saine et entière.
Éclaircir!
(Cette suggestion est particulièrement bonne si vous souffrez de S.A.D.) Absorbez autant de lumière naturelle que possible, surtout le matin. Si votre maison a tendance à être sombre, gardez les stores et les rideaux ouverts autant que possible. Il peut être judicieux d’investir dans une boîte à lumière à spectre complet conçue spécifiquement pour «éclairer» votre environnement.
Des belles pensées pour votre esprit!
Il est si important de garder vos pensées pures. Pensez à toutes les bénédictions et bonnes choses qui se passent, et/ou rappelez-vous des succès passés. Lorsque vous faites de cette façon de penser un mode de vie, cela devient une réponse automatique. Lorsque votre réponse automatique est de vous concentrer sur les bénédictions, vous êtes mieux en mesure de reconnaître les pensées erronées lorsqu’elles s’insinuent.
Définissez des objectifs !
N’errez pas sans but dans la vie sans but. Notez vos objectifs ainsi que les désirs cachés de votre cœur, puis occupez-vous de les accomplir !
Reconnaitre les troubles affectifs saisonniers
Vous n’êtes pas une personne faible en admettant que vous vous sentez déprimé. L’admission est un signe de force – nous devons l’avouer avant de pouvoir y faire face efficacement.
Incorporez dans votre vie un bon programme de compléments !
Envisagez de prendre un complexe de vitamines B et d’acides aminés conçus pour fournir une fonction cérébrale optimale.
Ce n’est pas sans espoir !
Même si l’un des symptômes de la dépression est de se sentir désespéré, c’est un mensonge ! Il y a toujours de l’espoir. Même si parfois vous vous dites « Oh, à quoi ça sert, aucun de ces conseils ne vous aidera vraiment ! » allez-y et essayez-les. Tu n’as rien à perdre et tout à gagner!
Quelques remèdes homéopathiques individuels à considérer pour les émotions associées à la dépression :
- Naja – Pour ceux qui sont mélancoliques, apathiques, ne souhaitent pas parler, craignent d’être laissés seuls, ont des tendances suicidaires.
- Ignatia – Un remède précieux pour tout chagrin; cela peut être particulièrement utile lorsque le chagrin [peut contribuer aux sentiments associés à] la dépression.
- Natrum mur – Lorsque ceux qui sont en deuil trouvent toute tentative de consolation irritante ou aggravante.
- Pulsatilla – Lorsque les tentatives de consolation sont acceptées et qu’un certain réconfort est trouvé par ceux qui sont en deuil.
- Iodum – Pour la peur accompagnée de [sentiments anxieux] et d’un comportement impulsif.
- Argentum nit – Un remède important pour [les émotions associées à] la claustrophobie.
- Phosphore – Pour la nervosité, surtout de ce qui peut arriver.
