Un massage aux pierres chaudes est un type de massothérapie. Il est utilisé pour vous aider à vous détendre et à soulager les muscles tendus et les tissus mous endommagés dans tout votre corps.
Lors d’un massage aux pierres chaudes, des pierres lisses, plates et chauffées sont placées sur des parties spécifiques de votre corps. Les pierres sont généralement faites de basalte, un type de roche volcanique qui retient la chaleur.
Les massothérapeutes peuvent tenir des pierres chauffées pendant qu’ils massent votre corps en utilisant des techniques de massage suédois Parfois, les pierres froides sont également utilisées lors d’un massage aux pierres chaudes. Les pierres froides peuvent être utilisées après les pierres chaudes pour calmer les vaisseaux sanguins engorgés et apaiser la peau.
6 bienfaits du massage aux pierres chaudes
Tous les massages relèvent généralement de la médecine alternative. Ils deviennent une thérapie complémentaire populaire pour de nombreuses conditions. Voici quelques avantages de se faire masser aux pierres chaudes :
1. Aide à soulager les tensions musculaires et la douleur
La chaleur a longtemps été utilisée pour soulager les tensions et les douleurs musculaires. Il aide à augmenter le flux sanguin vers la zone touchée. Il peut également réduire les spasmes musculaires et augmenter la flexibilité et l’amplitude des mouvements. La thérapie par le froid aide à soulager l’inflammation. Selon vos symptômes, une alternance de pierres chaudes et froides pendant votre massage peut être utile.
2. Réduit le stress et l’anxiété
La massothérapie peut être efficace pour soulager le stress. La recherche soutient cette opinion. Une étude de 2001 a montré qu’un massage de dix minutes améliorait les réponses cardiovasculaires telles que le volume systolique. Une étude de 1997 a révélé que des massages sur chaise de 15 minutes sur le lieu de travail réduisaient considérablement le stress par rapport à une pause de 15 minutes sans massage.
Puis, une étude de 2015 a révélé que les personnes ayant subi une chirurgie colorectale abdominale avaient moins de douleur, de tension et d’anxiété après avoir reçu un massage postopératoire.
3. Favorise le sommeil
Une revue de la littérature de 2006 a révélé que le massage pouvait être une alternative aux somnifères chez les adultes souffrant d’insomnie. La recherche a montré que le massage du dos aidait à favoriser la relaxation et le sommeil. Une étude de 2001 a montré que les nourrissons souffrant de troubles du sommeil qui recevaient un massage de 15 minutes par leurs parents s’endormaient plus rapidement. Ils étaient également plus alertes, actifs et positifs au réveil. On pense que le massage vous aide à profiter d’un sommeil plus réparateur, bien qu’on ne comprenne pas complètement pourquoi.
4. Peut aider à soulager les symptômes des maladies auto-immunes
Le massage aux pierres chaudes peut soulager des affections douloureuses telles que la fibromyalgie. La fibromyalgie est une affection qui provoque des douleurs chroniques généralisées. Selon une étude de 2002, les personnes atteintes de fibromyalgie qui ont reçu un massage de 30 minutes dormaient plus longtemps. Elles avaient aussi moins de points de déclenchement. Puis elles avaient également des niveaux de substance P plus faibles que les personnes atteintes de la maladie qui recevaient une thérapie de relaxation. Cependant, des recherches supplémentaires sont nécessaires avant que le massage ne devienne un traitement standard de la fibromyalgie.
Une étude de 2013 a révélé que les personnes atteintes de polyarthrite rhumatoïde peuvent bénéficier d’un massage à pression modérée. Les participants à l’étude ont ressenti moins de douleur, une plus grande force de préhension et une plus grande amplitude de mouvement après un mois de massothérapie.
5. Peut aider à réduire les symptômes du cancer
Une vaste étude de trois ans publiée dans le Journal of Pain and Symptom Management a examiné comment le massage affectait la douleur, la fatigue, le stress et l’anxiété, les nausées et la dépression chez 1 290 personnes atteintes de cancer. L’étude a montré que le massage, en particulier le massage suédois, améliorait les symptômes du cancer, même chez les personnes présentant des symptômes importants. Les chercheurs pensent que l’utilisation réconfortante du toucher humain a joué un rôle.
6. Peut renforcer l’immunité
Le massage peut stimuler votre système immunitaire. Selon une étude de 2010, une seule séance de massothérapie suédoise a eu un impact positif et aigu sur l’immunité. Des échantillons de sang prélevés avant et après le massage ont montré une diminution de l’arginine-vasopressine, une hormone qui aide à réguler la tension artérielle et la rétention d’eau.
Qui peut bénéficier d’un massage aux pierres chaudes ?
Toute personne souffrant de tensions ou encore de douleurs musculaires, d’insomnie ou de stress peut bénéficier d’un massage aux pierres chaudes. Si vous souffrez d’une maladie chronique qui cause de la douleur, parlez-en à votre médecin pour voir si un massage aux pierres chaudes est une bonne option pour vous.
Le massage aux pierres chaudes peut être un moyen utile de réduire le stress et l’anxiété
Des études montrent qu’un massage aux pierres chaudes peut être un moyen utile de réduire le stress et l’anxiété. Mais aussi de favoriser la relaxation et de soulager la douleur et la tension musculaire. Il peut être donc utile pour une variété de conditions et de circonstances.
Des études supplémentaires sont nécessaires pour savoir exactement pourquoi la massothérapie a un impact aussi puissant. Cela peut avoir beaucoup à voir avec le contact humain. Pour de nombreuses personnes, le toucher offre un sentiment de connexion et de sécurité.
Pour vous assurer d’avoir une expérience positive de massage aux pierres chaudes, faites appel à un massothérapeute formé pour travailler avec des pierres chaudes. Vous pouvez ressentir des douleurs pendant votre massage ou le lendemain. Cela peut être dû à la manipulation et à la pression des tissus profonds. Vous ne devriez donc pas ressentir de douleur. Si vous êtes mal à l’aise ou ressentez de la douleur pendant votre massage, informez-en immédiatement votre massothérapeute.
