Le bien-être devient une composante essentielle de notre mode de vie aujourd’hui. La médecine ou la thérapie holistique, également connue sous le nom de médecine intégrative, se fond rapidement dans le courant dominant des soins de santé.
Il semble que la prise de conscience de la santé qui se répand à travers le monde ait fait d’un voyage régulier chez le médecin généraliste une chose (potentiellement) du passé. Internet et le développement de nouvelles tendances en médecine préventive et naturelle signifient que les gens se concentrent sur leur propre corps et se mettent en phase avec ce dont ils ont besoin pour rester en bonne santé.
Qu’est-ce qui convient à votre Bien-être?
Plutôt que d’attendre de tomber malade et de consulter votre médecin pour des antibiotiques, la tendance de nos jours est de prévenir les maladies en premier lieu en pratiquant des méthodes holistiques pour garder un corps et un esprit sains. Cependant, il existe tellement de traitements, de théories, de pratiques, de thérapies et de médecines naturelles différents qu’il est très difficile de savoir par où commencer.
Voici une liste des tendances holistiques bien-être les plus populaires en ce moment
1. Reiki – La « force vitale universelle »
Cette technique de guérison pratique devient de plus en plus populaire pour ses méthodes de restauration vers le bien-être général. L’ancienne thérapie qui débloque notre énergie vitale pour nous assurer que nous sommes équilibrés et en bonne santé. Un praticien utilise normalement un toucher léger et non invasif avec ses mains placées et tenues sur une série d’endroits sur la tête et l’avant et l’arrière du torse. Le but est de favoriser la relaxation, d’accélérer la guérison, de réduire la douleur et d’améliorer généralement le bien-être du client.
2. Moringa
Le nouveau super aliment / super supplément. La plante de Moringa est utilisée pour ses propriétés curatives depuis des milliers d’années. Les avantages du Moringa sont sa haute valeur nutritionnelle. Il est riche en antioxydants, abaisse le taux de sucre dans le sang, réduit l’inflammation, abaisse aussi le cholestérol. Vous pouvez le prendre sous forme de poudre ou de gélule et l’ajouter à votre alimentation quotidienne.
3. Produits non laitiers
Vous n’avez pas besoin d’être végétalien pour commencer à supprimer les produits laitiers. Les produits non laitiers, en particulier le lait de noix, sont de plus en plus populaires. Cette année, davantage de produits à base de lait de noix et de lait de coco arriveront dans les supermarchés avec une sélection de saveurs et de variations. Ils sont nutritifs, meilleurs pour vous que les produits laitiers et constituent une excellente alternative au goûter ou au dessert.
4. Kombucha
La santé intestinale prévaut : Cette année, nous allons commencer à voir plus de produits Kombucha sur les étagères suite à son succès lors des tendances des aliments fermentés au cours des dernières années. Cette année, il y aura des versions plus savoureuses de la boisson combinant le produit sain pour les intestins avec des saveurs plus traditionnelles.
5. Collagène – juste une poudre de protéine chère ou un miracle anti-âge naturel ?
Le collagène est peut-être le dernier ajout à la santé holistique. Il s’agit d’une poudre de protéine propre qui peut être ajoutée à un smoothie pour tout améliorer, de l’apparence de votre peau à votre santé intestinale.
6. Acupression – la nouvelle acupuncture
Une pratique très similaire mais sans les aiguilles. Un thérapeute utilise son corps pour appliquer une pression sur les points le long des méridiens du corps. L’acupression soulage les blocages et rétabli également votre équilibre énergétique.
7. Médecine ayurvédique – l’art indien ancien du bien-être général
Il existe une variété de techniques et de pratiques sous la rubrique de l’Ayurveda. L’Ayurveda comprend également un régime alimentaire spécifique conçu pour votre «type de corps». Cette pratique propose aussi des massages spécialisés et des remèdes à base de plantes dans le but de promouvoir un équilibre.
8. Balnéothérapie – également connue sous le nom d’hydrothérapie
Cette thérapie curative implique l’utilisation de l’eau à des fins thérapeutiques. Datant de centaines d’années, elle est basée sur l’idée que l’eau est bénéfique et peut guérir une gamme de conditions. Les praticiens utilisent des compresses de boue, des douches ou encore des enveloppements pour tenter de récolter les récompenses hydrauliques.
